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Ce que tu peux obtenir en 5 semaines :
✅ Des recettes délicieuses et faciles que tu pourras garder à vie.
✅ Des changements visibles sur ton corps qui te motiveront à continuer.
✅ Perds en moyenne 2-5 kilos de graisse corporelle.
✅ Ressens plus d'énergie et de force grâce à des entraînements ciblés et efficaces.
✅ Développe des habitudes qui poseront les bases de ton succès à long terme.
✅ Gagne en confiance en prenant enfin le contrôle de ton alimentation.
L'application SabbaiFit
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Plus besoin de te casser la tête à réfléchir à quoi manger ce soir, ni de passer deux heures à la salle !
Ouvre simplement ton appli, regarde tes menus avec les quantités adaptées à toi et tes exercices, et c’est parti.
Où tu veux, quand tu veux. C’est ton coach santé dans ta poche !
Marie
J'ai vraiment adoré les menus et découvert plein de recettes faciles et délicieuses que je continuerai à préparer pour ma famille. C'est exactement ce que je recherchais en participant au challenge !
Julie
Au top les entraînements. Pour quelqu'un qui ne faisait qu'une séance de sport par semaine, c'était un véritable challenge ! Je sens que j'ai bien progressé en force et en cardio semaine après semaine, j'en suis fière !
Mickael
4 kg perdus sans me priver de mes aliments préférés, et on continue ! Je poursuis avec un suivi personnalisé, mais ce challenge m'a permis de démarrer rapidement et de me motiver à prendre le pas.
Nutrition
Les repas sont bons, sains et simples à réaliser.
Vous aurez 7 différents menus, modifiables sur l'application interactive SabbaiFit.
Sur votre profil vous verrez votre menu du jour avec la composition détaillée des aliments et des quantités.
En fonction de vos objectifs, j'adapterai le menu, vos calories et vos macronutriments.
**Des menus végétariens sont possibles.
Entraînement
Réalise tes séances de sport depuis le confort de chez toi ou à la salle de sport, seul ou entre amis... et commence l'année du bon pied !
Vous aurez 4 séances d'entraînement par semaine d'environ 30 minutes. Courte et efficace !
Votre programme s'affichera sur votre application et vous pourrez suivre les vidéos avec la technique adéquate, les répétitions et même le temps de repos.
Ne vous inquiétez pas, on prendra en compte votre niveau, équipement disponible, et objectif principal.
Photo by @discomfortmedia
Ce challenge est pour toi si :
✅ Tu es prêt(e) à perdre de la graisse, gagner du muscle et améliorer ta composition corporelle.
✅ Tu en as assez des régimes tendance et des solutions "miracles" qui ne fonctionnent pas.
✅ Tu es submergé(e) par les conseils contradictoires en matière de fitness et tu as besoin d’un plan clair.
✅ Tu veux des conseils d’experts et un accompagnement pour rester sur la bonne voie.
✅ Tu es prêt(e) à créer des habitudes durables adaptées à ton style de vie.
Ce Challenge n’est pas pour toi si :
❌ Tu cherches un régime miracle ou une solution rapide qui promet des résultats immédiats.
❌ Tu n’es pas prêt(e) à investir du temps pour prendre soin de toi et améliorer ton bien-être.
❌ Tu veux des résultats sans faire d’effort (désolé, mais ça demande un minimum d'engagement !).
❌ Tu ne souhaites pas être accompagné(e) ou motivé(e) par une communauté ou un coach.
❌ Tu as des restrictions alimentaires très spécifiques et/ou que tu recherches une approche entièrement personnalisée et sur mesure (je t’invite à consulter mon programme premium).
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Et si je n’ai pas le temps de m’engager dans ce challenge ?Je sais que la vie peut être bien remplie, c’est pourquoi j’ai conçu les entraînements et les menus pour s’intégrer même dans les emplois du temps les plus chargés. Les entraînements sont courts et efficaces, et mes conseils nutritionnels sont simples à suivre, ce qui te permet de gagner du temps tout en obtenant des résultats. Le plus important, c'est que je mets l’accent sur la régularité plutôt que sur la perfection. Cela signifie que tu n’as pas besoin d’être parfait(e) pour voir des progrès : il suffit de faire de ton mieux et d’être constant(e). Même de petits efforts réguliers peuvent conduire à de grands résultats sur le long terme, et je serai là pour te guider et te soutenir à chaque étape.
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Je suis débutant(e) en sport—est-ce que ce challenge sera trop difficile pour moi ?Pas du tout ! Ce challenge est adapté aux débutants et tout est conçu pour répondre à ton niveau actuel. Que tu sois en train de commencer ou de reprendre une activité physique, je te guiderai à chaque étape. En plus, je t’offrirai des retours personnalisés sur ta technique pour que tu puisses effectuer les exercices correctement et en toute sécurité. Tu gagneras en confiance tout en apprenant les compétences nécessaires pour tirer le meilleur parti de tes entraînements !
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Et si je n’ai pas accès à une salle de sport ou à du matériel ?Aucun problème ! J'ai trois options : salle, maison avec haltères, ou maison sans équipement. J’ai conçu ce programme pour qu’il soit accessible à tout le monde, peu importe d’où tu commences. De plus, si tu veux investir dans du matériel, je partagerai un guide économique avec des options abordables pour t’aider à optimiser tes séances.
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Que se passe-t-il après les 21 jours ?Le challenge n’est qu’un début. Tu repartiras avec les outils, les habitudes et l’élan nécessaires pour continuer à progresser. Et si tu veux poursuivre sur cette lancée, tu auras la possibilité de continuer à travailler avec moi à un tarif très abordable, pour rendre ta réussite sur le long terme encore plus accessible !
Tutorial
Je m'appelle Carolina Villalta et je serai votre nutritionniste. Je suis diététicienne certifiée et j'ai un Master en Nutrition Sportive.
Voici une vidéo de 3 minutes sur l'utilisation de l'application. C'est assez facile ! Contactez-moi si vous avez des questions.
Le tout pour 100 €
En plus de ton menu et programme de sport, on te propose tous ces avantages :
LIVES
🎁 Feedback technique : retours pour perfectionner ta posture.
🎁 Appels de coaching : reçois des conseils, de la motivation et du soutien.
🎁 Live de questions / réponses
🎁 Groupe WhatsApp pour poser des questions, partager tes plats et se soutenir !
🎁 Liste de courses
🎁 Idées de menus pour varier
🎁 Instructions détaillées du programme
🎁 Liste de substitutions / remplacements
🎁 PDF Suivi d’habitudes
🎁 Guides de recettes
COMMUNAUTÉ
🎁 Fais ton sport accompagné
🎁 Prend des idées des autres
🎁 Partage des experiences
🎁 Compétition saine
🎁 Groupe WhatsApp pour poser des questions, partager tes plats et se soutenir !
INSCRIPTIONS OUVERTES
début du programme : 13 janvier
fin du programme : 16 février
Étapes à suivre :
Etape 1
S'INSCRIRE
Payez ici et remplissez ce formulaire.
Etape 2
ACTIVER VOS APPLIS
Vous êtes inscrit ! Je me mettrai en contact avec vous via WhatsApp dans les prochains jours.
La semaine avant de commencer, vous pourrez activer votre compte, joindre le groupe de communauté et télécharger les applications.
Á très bientôt !